Verlangsamen Sie doch mal die Zeit!
Nein, es ist kein neuer Trick oder eine neue Variante des Zeitmanagementes. Bewegen Sie sich entspannter durch den Tag, indem Sie die Zeit verlangsamen.
Das funktioniert recht einfach.
Sie kennen die innere Hetzerei. Sie haben noch viele Dinge auf der To-Do-Liste, wollen dies noch schaffen, wollen das noch eben erledigen und ein Termin steht auch noch auf dem Plan. Wenn Sie also feststellen, dass Sie sich selber gerade durch den Tag jagen, dann stoppen Sie das, was Sie tun.
Step 1: Lehnen Sie sich kurz zurück und überlegen Sie, womit sich Ihre Gedanken gerade beschäftigt haben.
Ich vermute, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit mindestens zweigeteilt war: Zum Einen waren Sie bei Ihrer aktuellen Tätigkeit, zum Anderen haben sich Ihre Gedanken in der Zukunft aufgehalten. Eventuell bei den Dingen, die Sie heute noch tun/schaffen/erledigen wollen.
Vielleicht haben Sie sich auch mit der Vergangenheit beschäftigt, weil ein zurückliegendes Gespräch nicht so gut gelaufen ist oder Sie sich über Ihre Familie aufgeregt haben.
Step 2: Definieren Sie, was Sie JETZT machen wollen! Jetzt - mit voller und ungeteilter Aufmerksamkeit.
Step 3: Nehmen Sie Ihre Arbeit auf. Achten Sie darauf, dass Ihre Gedanken bei dieser Arbeit bleiben. Sollten Sie abschweifen, ist das nicht schlimm. Kommen Sie wieder auf Ihre Tätigkeit zurück und machen Sie damit weiter.
Mit ein bißchen Übung, und ich meine wirklich wenig Übung, werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Zeit verlangsamt haben bzw. Ihnen mehr Zeit zur Verfügung steht.
Das hin- und herspringen zwischen Gegenwart, Vergangenheit und Zukunft sorgt für das gehetzte Dasein, was wir so häufig erleben. Als kleinen Test können Sie auch gern mal beobachten, was Multitasking mit Ihnen anstellt. ;-)
