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Echter leben - Newsletter November 2018

Herzlich Willkommen zum 6. Echter leben Newsletter!

Liebe Leserinnen, liebe Leser!

Mit diesem monatlichen Schreiben möchte ich Sie einladen, sich mit der wichtigsten Person in Ihrem Leben zu beschäftigen, mit Ihnen!

Vielleicht kennen Sie das, manchmal tappt man in einen Fettnapf, obwohl man es besser wissen könnte. So ging es mir vor einigen Tagen. 

Der Nachbar häckselte lautstark seinen Baumschnitt und machte - trotz geschlossener Fenster - meine Konzentration völlig zunichte. Ich war äußerst genervt und beschimpfte ihn erst mal innerlich. Nach einer kurzen Phase des Selbstmitleids, bemerkte ich den Fehler und musste laut über mich lachen.

Warum gab ich ihm die Schuld dafür, dass ich mich nicht konzentrieren konnte? Den Blogbeitrag vom September (Das Ego Teil 1: Schuld sind immer die anderen!) plötzlich wieder in guter Erinnerung, hinterfragte ich meine Gedanken: „Macht der Nachbar das mit Absicht?” Die Antwort lautete: „Nein, vermutlich muss er das irgendwann vor dem Winter machen.” Das enttarnte die Fake-Realität und ich erkannte die eigentliche Ursache meiner Konzentrationsschwierigkeiten, die ich mir selber eingebrockt hatte.

Ich möchte also feststellen, dass wir trotz unseres Wissens immer wieder mal in einen Fettnapf treten, der uns unbeabsichtigt eine schöne Rutschpartie anbietet.

In diesem Sinne, haben Sie einen unrutschigen November!

Herzliche Grüße

Helga Ranft

Aktuelle Blogserie: Das Ego Teil 2: Der ständige Vergleich!

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Wie uns das Ego immer besser oder schlechter macht ...

Pubertierende Jugendliche jagen der Modelfigur hinterher und erwachsene Menschen fallen auf den Vergleichs-Mechanismus des Egos rein. Wie Sie sich davon lösen können, um mehr Selbstbewusstsein und weniger Leistungsdruck zu haben, das lesen Sie in meinem Blogbeitrag Das Ego, Teil 2: Der ständige Vergleich!

Kleine Aufgabe zur Lebens-Verbesserung!

Lösung gesucht? Nutzen Sie Ihre Fantasie!

Der Alltag: Ein Problem taucht auf und muss gelöst werden. Anstatt auf andere Menschen zurückzugreifen, nutzen Sie doch mal Ihre Fantasie.

Was würden Sie tun, wenn alles möglich wäre?

Ihnen fallen bestimmt einige Lösungsmöglichkeiten zu Ihrem Problem ein, vielleicht sogar einige, die Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zaubern. Egal was Ihnen in den Sinn kommt, notieren Sie kurz einige Stichpunkte.

Adaptieren Sie:
Wie können Sie diese „unmögliche” Lösung zu einer „möglichen” Lösung umwandeln?

Ein kleines Beispiel:

Draußen arbeitet ein Mitarbeiter der Stadt sehr nerv tötend mit einem Laubsauger. Sie können sich nicht richtig konzentrieren, ärgern sich aber nicht lange und nutzen Ihre Fantasie. Was könnten Sie tun, wenn alles möglich wäre?

  • Sie nehmen dem Mann den Laubsauger ab und drücken ihm einen Besen in die Hand. (Sein verdutztes Gesicht möchte ich gern sehen ...)
  • Ein riesiger Schallschutzkasten baut sich über Ihnen auf und verschluckt alle Geräusche von außen.
  • Sie bedanken sich bei dem Mann für die Pause, die er ihnen beschert hat und machen etwas anderes.
  • ...

Jetzt wird adaptiert: Was ist davon für Sie umsetzbar? Können Sie tatsächlich eine Pause einbauen oder auf eine andere Tätigkeit ausweichen? Können Sie Kopfhörer aufsetzen, den Lärm von außen minimieren und beim Arbeiten schöne Musik hören? ...

Durch Ihre fantasievollen Gedanken können Sie schnelle Problemlösungen generieren, ohne sich groß zu ärgern oder ablenken zu lassen. Vielleicht haben Sie auch bei der einen oder anderen Idee schmunzeln müssen und das ist doch wesentlich angenehmer als tiefer in den Ärger einzusteigen.

Exklusiv für Sie!

Neue Kurz-Meditation: "Im Herbstwald"

Exklusiv können Sie sich meine kostenlose Kurz-Meditation „Im Herbstwald” (Länge: 3:46 min) downloaden.

Sie ist als schnelle Hilfe bei Konzentrationsschwierigkeiten gedacht, zum Loslassen von Gedankenspiralen und der inneren Hektik durch unerledigte Punkte auf der To-Do-Liste.

Link zum Download der Echter leben Kurz-Meditation "Herbstwald" im MP3-Format (Länge: 3:46 min)

Haben Sie weitere Themenvorschläge für eine Kurz-Meditation? Ich freue mich über Ihre Ideen.

Die nächsten Veranstaltungen und Termine


6-Monats-Coaching für Unternehmensnachfolger*innen in Ostwestfalen

*** Start des Coachings am 07.11.2018 in Schieder-Schwalenberg ***

 

Erkenntnis-Club: Eifersucht

*** Gruppenaufstellung am 14.11.2018 (Mittwoch) in Dortmund, 18.30 Uhr - 21.45 Uhr ***

Eifersucht wirkt sich häufig sehr negativ auf eine zwischenmenschliche Beziehung aus. Hier können Sie diesem destruktiven Gefühl ein Ende setzen.

 

Verdeckte Gruppenaufstellung: visibleRuhr Spezial

*** Gruppenaufstellung am 22.11.2018 (Donnerstag) in Dortmund, 14.00 Uhr - 21.00 Uhr ***

Diese Gruppenaufstellung für den geschäftlichen Bereich ist nur für Mitglieder der visibleRuhr eG.

 

Freie Gruppenaufstellung: Tagesseminar in Dortmund

*** Verdeckte Gruppenaufstellung am 24.11.2018 (Samstag) in Dortmund, 09.30 Uhr - 18.00 Uhr ***

Lösen Sie mit der systemischen Aufstellung ein Problem und verbessern Sie Ihre Zukunftsaussichten.

 

Elternworkshop zum Thema Vorbild sein!

*** Workshop am 12.12.2018 (Mittwoch) in Dortmund, 18.30 Uhr - 20.30 Uhr ***

Was Sie TUN können, um Ihrem Kind ein besseres Leben zu bieten!

Zu guter Letzt

Zitat

„Das Glück des Lebens besteht nicht darin, wenig oder keine Schwierigkeiten zu haben, sondern sie alle siegreich und glorreich zu überwinden.”

Carl Hilty

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